氣質貴婦自拍走光貼圖www.38kky.com

記者陳啓明／台北報導位於陽明山上的中國文化大學大典館今天傍晚發生火警，起火點位於5樓景觀系教室，其中李、陳姓2名女學生，起火時驚慌下躲到六樓男廁所，拿手機撥119對消防急喊「救命」，消防隊員穿過重重火場，才救出2女學生，由於現場濃煙密佈，2名女學生被救出後一度嗆傷命危，在經CPR搶救以及送往新光、榮總救治後，目前已經沒有生命危險。▲文化大學大典館傍晚傳出火警，一度有多名學生受困頂樓。（圖／翻攝畫面）▲消防人員在現場射水救援。（圖／翻攝畫面）北市消防局第四大隊長洪超倫表示，大典館教室是環狀地形，廁所位在兩側，屬於內部密閉廁所，沒有窗戶，教室、走廊、廁所均濃煙密佈， 2名女學生因濃煙衝上6樓躲進男廁，消防人員接觸2人時，火勢尚未延燒到廁所，但女子已遭濃煙燻黑，其中李女呼吸、意識不清楚，對聲音有反應，一度失去生命徵象，經CPR急救恢復心跳送醫急救，陳女則是意識模糊，送往榮總急救，2人目前均插管治療待觀察。 據了解，起火點位於5樓環設學院教室，現場燒損課桌椅，燃燒面積約60平方公尺，由於起火點教室疑似在做畢業展覽，可能是因為使用噴槍時不慎引火，詳細起火原因仍有待火調科調查釐清。更多三立新聞網報導驚悚！吊車吊掛膠筏翻落海 工人險被砸中跳海救命川崎重機撞客運車尾 24歲男騎士一度無心跳…昏迷急救中人夫停機一年沒碰嬌妻 她扮柯南驚見小三「愛巢」高雄公園驚見誘童狼 3歲女童險遭扒衣猥褻被制止

隨著春節9天長假結束，各大OTT平台連假激戰也隨之告一段落，今年「LiTV線上影視」在農曆春節也繳出亮麗成績單，不受宅經濟的限制，跨螢載具特色走到哪看到哪，帶動收視攀升，平台新用戶也有顯著的成長，尤其是使用行動載具的用戶最為明顯，成長超過五成以上 ，在年節期間全站整體流量也創下歷史新高紀錄。戲劇部分，LiTV今年推出黑馬神劇《天空之城》果然造成轟動，不僅刷新韓國有線電視收視率，更在LiTV一上架就躍升冠軍，從平台上數據顯示，因該劇集集精彩，讓人一看就欲罷不能，擄獲觀眾的目光，所以觀眾黏著度高，全套20集上架後，觀影流量集集攀升，穩居戲劇類冠軍。另外，《我身後的陶斯》表現也算優異，因為男主角蘇志燮來台新聞話題不斷，並在劇中扮特務，意外成了鄰家小孩保母，反差萌的形象大受歡迎，春節期間觀影熱度持續遞增。電影部分，今年春節期間觀看流量，較去年成長逾四成，華語片與韓片依舊是最受歡迎，LiTV整理出春節期間平台TOP10片單，勇奪冠軍的是台灣電影《角頭2：王者再起》，在今年上映賀歲片《寒單》男主角的加乘下，不只在流量上表現亮眼，同時口碑反應也不俗。第二名是《俠盜聯盟》，由劉德華、舒淇、尚雷諾主演的冒險動作片，向來是過年觀眾的娛樂首選，第三名是動作災難片《玩命颶風》，可見動作片的場面刺激，是台灣觀眾春節連假紓壓的好選擇之一。電影第四名是舒淇、彭于晏主演的浪漫愛情片《剩者為王》，平台數據充分顯示，該部為女性觀眾族群的最愛；第五名則是韓國感人喜劇《花漾奶奶秀英文》，該片上映時口碑盛讚，演員陣容雖沒有大卡司，但在題材與內容皆獲得觀眾共鳴。其次還包括《末日飛船》《奇蹟男孩》《七月與安生》《帥氣的噩夢》《與神同行》等。綜觀整體LiTV平台於春節期間，除戲劇、電影表現亮眼，在頻道部分，新聞台依舊是用戶觀看時數最長的頻道，但成長最明顯的還是電影台，全站累積觀看時數較平日翻倍成長，超越去年特別時節的觀看時數，創下今年開春的新紀錄。

聯合國12日警告，逾10億青年因為過度使用智慧型手機和其他音訊設備，容易導致聽力受損，因此提出安全音量的新標準。法新社報導，世界衛生組織（WHO）及國際電信聯盟（ITU）為保障聽力，發布關於音訊設備製造和使用的非強制性國際標準。WHO表示，約半數年齡介於12至35歲者蒙受聽力受損風險，因為他們「長時間和過度暴露在高分貝下，包含使用個人音訊設備聆聽音樂」。WHO秘書長譚德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）指出，全球已擁有「預防喪失聽力的技術知識」，呼籲年輕人「必須了解一旦失聰便難以恢復」。WHO說，目前仍不清楚有多少人因不當使用音訊設備導致聽力受損，但堅稱和ITU訂定的新標準，長時間下來能在「年輕消費者享受娛樂的同時保護他們」。安全聽力設備和系統化標準提倡在所有音訊設備裝上「音量水平」軟體，以追蹤音量大小和使用者接觸聲音的時間，並評估對他們聽力造成的危害。假如使用者具有危險的聽力習慣，這套系統也會發出警示。按照WHO標準，暴露在超過85分貝下長達8小時，或在100分貝的環境待上15分鐘即為不安全。目前，全球約4.66億人飽受聽力損害所苦，當中有3400萬人為孩童。

（中央社記者林行健馬尼拉13日專電）去年獲選「時代」雜誌風雲人物之一的菲律賓網路新聞媒體Rappler執行長瑞薩（Maria Ressa），今天被菲律賓國家調查局探員以「網路誹謗」罪名逮捕。菲律賓國家調查局人員下午5時把拘捕令送到Rappler位於大馬尼拉地區巴石市（Pasig）的辦公室，瑞薩在律師陪同下前往調查局。Rappler網站不時抨擊菲律賓總統杜特蒂的掃毒行動，以及被稱為「法外處決」的事件，「時代」雜誌（Time）因此將瑞薩選為2018年風雲人物之一，讚譽她為「真相守護者」（Guardians）。但菲律賓總統杜特蒂親口怒斥Rappler為「假新聞輸出口」。2012年5月，Rappler在網站刊登一篇被指影射商人肯格（Wilfredo Keng）涉及人口走私及販毒的報導，肯格直到2017年才對瑞薩和撰稿記者小桑托斯（Reynaldo Santos Jr.）提出控告。杜特蒂是於2016年6月30日上任。馬尼拉地方法院昨天對瑞薩和小桑托斯發出拘捕令。瑞薩先前在反駁宣誓書中說，肯格提出控告時，已經過了誹謗罪的一年追訴時效。她並指出，菲國網路犯罪防治法是於2012年9月才通過，不應溯及既往。瑞薩除了「網路誹謗」控告之外，目前還身陷多宗逃稅案件。國際特赦組織（Amnesty International）及多個國際性新聞自由維護組織將這些案件，視為菲國政府打壓新聞自由的行動。（編輯：陳惠珍）1080213

失去的孩子會回來嗎？一位曾墮過胎的媽媽近日分享二女兒出生前的故事，她表示，自己生大女兒時差點失血過多而亡，自此之後，她心中對於生產就蒙上一層陰影，然而，就在女兒4個月大時，她發現自己懷了第二胎，由於心理因素及身體不堪負荷，她與醫生商量後決定把第二胎拿掉，沒想到無緣的女兒竟然向她託夢，告訴她會再回到她的肚子，而她2年後在有避孕的情況下又懷孕了，且生產後的狀況與當年的夢不謀而合，讓她深深相信是當年的二寶回來了。一位媽媽在臉書社團《爆系故事館》裡貼文指出，她在4年前時生了老大，那時自己才21歲，但因為有先天性的心臟問題及凝血功能不全的問題，那次生產讓她幾乎已經一腳踏進棺材裡，由於產程太快，她生產時沒辦法打止痛，又因為失血過多，差一點撐不過來，所幸後來女兒平安出生，她也努力挺過這一關。然而，由於她走不出生產的陰影，因此產下老大後就一直有做避孕措施，沒想到這時卻懷孕了，她無法克制自己內心的恐懼而大哭不已，又擔心自己若在生第二胎時撒手人寰，大女兒該怎麼辦？▼（示意圖／Pixabay）於是，原Po在醫生的評估下決定墮胎，而就在拿掉孩子的第三天晚上，她做了一個夢，夢裡有個長得很像大女兒的小女孩依偎在她懷裡，兩人一起坐在湖邊的草地上，女孩開口問她：「為什麼不要我？」她下意識帶著歉意回答：「對不起，媽媽還沒有準備好。」而小女孩這時卻溫柔地對她說：「媽媽我不怪妳，我可以再等妳兩年，如果兩年後妳還是沒有準備好，我就沒辦法再等妳了，因為我就會進不去媽媽的肚子裡面了。」就在原Po還在困惑之際，小女孩接著說：「應該是我先出生的，因為在姐姐跑進去媽媽肚子裡面之前，我就一直想跑進去媽媽肚子裡面玩，只是那時候的人都不是我爸爸，都是叔叔，所以我就一直被彈出來了，後來我生氣了，就叫姐姐進去看看，結果姐姐竟然真的跑進去就不出來了，我只好再等到現在，但是媽媽還沒準備好，所以我又出來了。」▼（示意圖／Pixabay）聽完小女孩的話，原Po承諾一定會把她生回來，於是問她：「我要怎麼確定回來的是妳？」而小女孩則回答：「我一生出來跟姐姐長得很像好不好？這樣妳就知道我是誰了，可是我只要出生像，再長大就不像了，不然妳會把我當姐姐來愛，可是我是我啊！」接著，小女孩親了一下原Po，並說：「記得喔！因為我只想要妳當我的媽媽。」原Po就從夢中醒了過來。直到兩年後的某一天半夜，大女兒睡到一半突然醒來，對原Po表示：「我的姐姐跑進來妳的肚子了」，一直有做避孕措施的原Po當時不以為意，未料一個月後真的懷孕了，且後來產檢真的是個女孩，更令人驚訝的是，二女兒出生時真的與大女兒長得一模一樣，但滿月後卻完全不像了，與當年的夢境不謀而合。此外，原Po回想起懷二女兒去產檢時，醫生曾提醒她，如果這胎再拿掉，未來恐怕很難再懷孕，因此她心想，二女兒當年在夢裡向她說「我會進不去媽媽肚子」，應該就是指這件事了。▼（示意圖／Pixabay）奇妙又暖心的故事曝光後，網友紛紛感動表示：「超不可思議的」、「好溫馨的夢，會心一笑」、「好棒的經歷，相信孩子跟著妳真的很幸福」、「邊起雞皮疙瘩邊覺得感動」、「還好寶寶有先跟妳約定好了」、「這個孩子注定要跟妳的，恭喜」、「小孩對父母的愛從出生前就開始，好感動」、「洋蔥太多」、「恭喜妹妹回到媽媽身邊」、「得來不易的緣分，祝福妳們」。（封面圖／示意圖／Pixabay）更多東森新聞報導維冠嬰投胎到修復師家 前世母「3聖筊」尋得轉世女兒最狂小三嗆爆正宮！ 正妹作家：妳老公讓我「噴好多水」嗑麻辣鍋毀了人生 近視0度飆1千度！送急診救不回

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名32歲女性平時生活作息規律，但只要一到連假熬夜或吃太飽腸胃脹氣時，常感覺胸悶心臟不舒服。偶有不規則跳動，嚴重時還常伴隨眩暈。前往心臟內科，心電圖檢查沒有任何異狀，轉往中醫就診，中醫師認為雖然患者自覺胸口心臟處不舒服，但其實問題根源在於腸胃，給予中藥與針灸治療並告誡其生活習慣，不舒服症狀幾乎消失。常腹部飽脹、打嗝困難 胃脹氣壓迫心臟臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，這是胃部疾病影響到心臟功能的病症。患者常感覺心悸、胸悶，心臟內科檢查卻常檢查不出來，其實問題根源在於腸胃，常腹部飽脹、打嗝困難造成胃脹氣，往上壓迫到心臟，造成心臟不適。但由於心臟症狀比較明顯，很少有人在看醫生時主動提起其他徵兆，導致誤診率非常高，這類問題在年節時暴飲暴食後非常容易發生。當嚴重到心電圖出現異常，代表這種問題由功能型的消化障礙，轉變成比較嚴重的實質上的器官病症，這種形況跟冠心病症狀非常相似，通常稱為「胃心症候群」。這時胃心症候群在症狀表現上，與冠心病的心電圖類似，都呈現心臟冠狀動脈供血不足，但仔細探究原因，心臟並沒有「自發性改變」，而是受到外力，也就是腸胃脹氣與胃酸逆流的影響較大，所以服用冠心病的用藥改善也不大。但是用一些中藥消食化積，如山楂、神曲、厚朴、枳實等協助患者打嗝或放屁，排除體內空氣，減低胃酸分泌後，症狀馬上緩解，那就非常有可能是胃心症候群的前兆。適量吃對、少熬夜 3招降低心律不整風險周宗翰醫師表示，年節飲食跟原來生活作息有差異，美食當前時令人難以控制口慾，不小心吃得太撐常令人有心律失常、心悸的感覺，加上熬夜睡眠不足會造成自律神經系統失衡，提高心律不整的可能性。以下3招請民眾特別注意：1） 餐餐八分飽／經常吃太飽其實對心臟衝擊很大，吃飽後出現心悸、胸悶、心臟不舒服的感覺，是因為胃部的消化功能不好，飲食後胃脹氣，將橫膈往上頂，限縮肺部呼吸擴張的空間，導致胸悶、心悸等不適症狀。食用產氣的食物如豆類、包心菜、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、甜點都要適量。2） 熬夜盡量少／為改善心肺循環，防止胃心症候群發作，必須充分睡眠，才能消除身體疲勞，睡眠不僅能讓身心休息，也可讓腸胃消化機能穩定。一般來說，每天需要7至8小時睡眠。然而有時候現實情況不允許有7至8小時睡眠，而且每個人需要的睡眠時間也不同。7至8小時的睡眠很理想，但更重要的是維持睡眠品質與效率。為了善待心臟，請努力維持睡眠的品質與效率。3） 口味剛剛好／許多人心悸胸悶腹脹，是因為調味過度或是烤辣炸等刺激性食物攝取過多所致，減鹽是不可或缺的手段。巧妙減鹽，避免重口味飲食，不僅料理調味要淡一些，醃製食品、滷菜、火腿等鹽分較多的加工食品也要適量，以往飲食偏重口味的人，或許會覺得減鹽料理缺少些什麼，然而只要習慣，就能享受食材原本的味道，也可健健康康過個好年。

（中央社記者楊思瑞台南11日電）台南市一名男子9日帶著兩名兒子到百貨公司逛街時，因管教4歲小兒子時出現疑似用腳踹的動作。市府社工帶孩子驗傷後發現有輕微傷勢，將安排家長接受強制性親職教育輔導。有民眾昨天在臉書爆料公社發文並附上一段疑似父親用腳踹年幼兒子的影片引起熱議。台南市警方循線找到當事人，初步檢視男童沒有受傷，父親戴姓男子強調是為了管教作勢嚇嚇男童，沒有踹到。台南市政府家庭暴力暨性侵害防治中心主任鄭妙君今天受訪表示，社會局昨天指派社工人員協同警方進行關懷訪視，了解孩童受照顧狀況。經社工安排至醫院急診診療驗傷結果，發現男童有右手擦傷、輕微腹壁挫傷等狀況；經X光檢查沒有發現骨骼陳舊傷或其他異常。鄭妙君表示，當事家庭過往沒有兒虐或高風險通報紀錄，父母雙方均有固定工作，孩童平時由祖父母負責主要照顧工作。影片中的父親的管教行為不適當，考量父親往後還有照顧、教養孩童責任，以輔導為主要方式。社會局將依兒童及少年褔利與權益保障法，針對孩童父親開立「強制性親職教育輔導」處分。她說，將安排家長上課，協助家長建立正確的溝通與教養方式。若家長沒有參加課程，可依法開罰新台幣6萬元至30萬元。社會局社工也會持續追蹤孩童的受照顧狀況，以保障兒少的受照顧權益。（編輯：翁翠萍）1080211

【早安健康／艾彼（諮商心理師）】照顧你的是我，為什麼你總是想著他？ 安如的哥哥在新加坡工作，全家都已移民至新加坡約有五、六年的時間，只剩下安如這個弟弟留在台灣老家。他們的父母年輕時沒有夫妻之間也要溝通的觀念，也不了解家庭會隨著時間而改變，沒有在家庭出現變化的第一時間做出反應與調整，反而經常因為害怕爭執而逃避溝通，夫妻關係逐漸不睦。 安如有記憶以來，父母親老愛在兩個孩子面前抱怨另一半的不是。安如還記得小時候，哥哥就常在父母親吵鬧不休的時候對睡上鋪的弟弟安如說：「我發誓！有一天我一定要離開這個家！走得愈遠愈好。」 「哥哥真的做到了。」說著這句話時，安如眼眶裡有著淚水。 「小時候我與哥哥兩個人同一間房間，放學後的時光扣掉睡覺和補習的時間，我們相處的很長。我們差一歲，等於哥哥國三升高中隔年換我升學考試，哥哥高三升大學隔年也換我。那些年我們感情最好，經常一起挑燈夜戰。偶爾我睡了，他燈還亮著我總是躺在上舖看著他的背影，祝福他能夠考上心目中最理想的學校。」 「其實我國三那年，如果沒有哥哥的陪伴，恐怕無法順利升學。」原來，安如的父母親在他國三要升學那年吵得最劇烈。吵架的內容不外乎就是夫妻的柴米油鹽醬醋茶、金錢如何分配，以及互相懷疑對方在外面和別人搞曖昧等等。 「我緊張的時候，就會咬自己手指上的關節，聽到他們吵架的時候更是。」有一次哥哥用力地搖安如，問他：「你在幹嘛？」安如回過神來才發現自己無意識地咬破皮，血已經流到數學習題上。被嚇壞的安如抱著哥哥哭，哥哥安慰他：「沒事的，撐過去，等到我們都有能力獨立就好了！」 安如的哥哥熬到了拿獎學金出國念碩士的那一年，「其實哥哥很有志氣的，他出國唸書就只跟爸爸借了二十二萬，後來的錢全數靠著研究所時賺薪資還給爸爸了。」但也因為生活圈不同，兩人關係漸行漸遠，話題也愈來愈不投機。現在的安如，經常覺得這個家只有自己在獨撐。 雙親彼此爭執了多年，直到兄弟兩人都已經成年工作了，父親才因為受不了而決定離婚。安如的父親退休後手頭上可使用的金錢也不多，為了順利離婚，每個月都還要付不少贍養費給前妻。 照顧父母的責任，為何要我一人承擔？下一頁看心理師解析 為了孩子維持家庭，可能加深手足間的歧異 安如說：「他們總是覺得要給孩子一個完整的家，我覺得假爆了，只有形式上是完整的，精神上完全不是。」 這樣的家庭裡，無論是未成年的孩子抑或是成年的孩子，幾乎都有類似的心聲。而父母們更是對此信念仍堅定不移—為了孩子隱忍—是必要的。但看在孩子的心裡，只會覺得：「一切都是我的錯，如果不是因為我，他們早就可以離婚了，不是更自在嗎？也許沒有我，他們會過得更好吧？」 如果子女能力強一點、學業資質好一點，就會像安如的哥哥一樣想辦法逃離，愈遠愈好。潛意識的動機是：「我讓位總行吧？等我離開了，你們就沒有理由再繼續在一起了！也沒有辦法再以我為藉口來吵架了！」而如果本身是情緒比較敏感，容易受到外在環境影響的孩子，就會像安如一樣發展出自我傷害的行為、學業上難以專注，或是在學校容易有適應不良的困擾。 如果父母親在此時受困於自己的婚姻處境，又對適應不良的孩子落井下石，或是把資源都挹注到表現較好的手足身上，就會使得手足之間的差異變得更加明顯。 當父母需要照顧時，手足間的照顧責任分擔 父母在孩子年幼的時候，對待孩子的不同方式，也可能間接導致照顧責任都落在某一位子女身上，造成兄弟姐妹裡面只有我是照顧者這種困境。經常會因為手足之間的身分落差而變得更加嚴重。造成身分落差的因素，有經濟能力、社會地位，有無自己的婚姻或家庭等等。 另一方面，臺灣近年人才外移趨勢加劇，不少人轉往國外發展，甚至定居。只要兄弟姐妹之中，有人在國外工作、生活，照顧的重擔很自然地會落到家鄉的手足身上。因為他們在異鄉打拼，所以即使無法履行照顧責任，也是必然的，沒有人會責怪些什麼。反觀留在家鄉的兒女，要承擔的身心壓力就大得太多了！ 「天邊孝子」更孝順？下一頁看心理師剖析父母的真正想法 安如的父母的身體狀況都不好，一個有多年的重度憂鬱症病史，一個則是多種慢性疾病在身。兩人離婚後，對安如來講，照顧壓力真的是倍增，安如無法分身同時照顧父親與母親，變成需要多請一個看護，另一個再由自己照顧。 安如繼續說道：「能花錢解決的都還事小，最痛苦的是他們兩個都輪番丟情緒垃圾給我！我好羨慕哥哥都不需要面對這些！」 遠在天邊的孩子，總是最孝順 「他們彼此互相抱怨，明明就已經離婚了，還是不斷講到之前對方對自己有多不好，自己有多辛酸。加上生病的身心煎熬，動不動就對我發脾氣。要不就是在我面前掉淚，說哥哥多優秀，哥哥是無奈在新加坡工作，但我是沒出息所以陪著他們！偶爾只要一不順他們的心，就開始攻擊我，說我不孝，哥哥比我好太多倍。」 父母抱怨另一半，多少都會給孩子帶來負面影響，這與孩子本身是否成年，或父母是否已經離婚無關。通常在這類家庭裡面，父母提到兩個孩子時的情緒，顯然是相當矛盾的。發展較好的那一個，並不是留在身邊的那一位。留在身邊的這個孩子，不是自己認可事業、人生發展的夠好的那一個。 他們口中稱讚的，總是那一位一年回來一、兩次的天邊孝子。天邊孝子每次回家，一定是豐盛宴席，開心出遊。父母親體恤孩子久久相聚一次，不願意表露病弱、疲憊與情緒化的一面，自然會覺得相處起來比較輕鬆，那幾晚一定睡得特別香甜，就連回憶都能夠讓嘴角上揚。因為距離遠，父母親把思念化成了讚許。反倒對眼前長期付出的孩子，視而不見，吝於感謝。在長期壓力與不被肯定之下，對身為唯一照顧者的子女而言，是很難說服自己繼續照顧父母的。 父母把理想的自我、這輩子無法發展的自我，投射到那位天邊孝子身上。這是父母對過去無法實現的自我的一種補償，對他們來講一定會認為天邊孝子只是受困於外界因素無法常相伴，要是可以在身邊，他一定也會做得很好。 相反的因為所有的不堪、疲弱、老化反應，都被隨伺在側的孩子看見了。父母經歷老化、病痛、關係終結的焦慮，最直接的投射對象就是這位隨伺在側的真孝子。父母不一定有方法能克服自己內在的衝突，因而無法對身為唯一照顧者的子女，給予感謝或讚許，反而是將這個孩子當成負面情緒唯一出口。 這一切都是因為父母覺得自己現在的樣子很難堪，無法接受逐漸邁向病弱的自己，自然會傾向去貶損留在身邊的孩子。認為真孝子就是不夠優秀才會留在身邊，要是夠優秀孩子就可以飛了，用不著被自己綁著。 「父母所看見的你，很可能只是有偏誤的你。」下一頁心理師告訴獨自照顧父母的你，如何逃脫「天邊孝子」的陰影 父母無法改變時，請試著改變自己 如果你像安如一樣，是家中兄弟姊妹裡唯一能夠照顧父母的人，請給自己一點掌聲，當兄弟姐妹無論何故而不能與你一起分擔照顧責任時，至少你要能夠看見自己的付出。 父母也許也困在他們自己的情緒裡，所以總是有一些責怪，甚至拿你和其他手足比較。這不是你的問題，父母所看見的你，很可能只是有偏誤的你。重要的是，生活中有沒有人能夠幫助你，看見自己的價值？付出背後具有的意義？ 可以選擇一個具有支持力的團體，透過團體的力量相互支持。例如：選擇一個專業的心理師，透過諮商覺察內心、找出對策；或是選擇能夠提供照顧服務的資訊平台，了解有哪些喘息資源可以利用等等，透過各種方式來減輕照顧的身心負擔。盡量將這個過程當作學習、覺察自己的機會，而不是讓原生家庭再次傷害你，陷入無法逃脫的命運之中。 社會上願意支持你、陪伴你的人很多，只要你願意勇敢說出來，走出來，為自己發聲，就能不必獨自承擔。 自己可以做的釋放小練習 真孝子辛苦了，家庭裡有很多剪不斷理還亂的投射歷程，有些來自父母，有些來自自己。 建議你，照顧父母之餘，請為自己預留一些時段，看看自己的內心。這個練習的目的，是為了幫你覺察，來自自己的投射和來自父母的投射。 第一步：寫下你的人生目標 首先，請你列下你想完成的人生目標想達到的人生成就。也許你會說：「父母親這樣我根本不敢想？」還請務必先打破這樣的想法，繼續書寫。大目標寫完後，最好還能拆解成小一點的步驟，盤點一下哪些事情是你已經開始做的？哪些事情因為受困於現狀，一直沒有去完成？ 第二步：寫下父母對你期待 第二，請在另一張紙上寫下，父母親期待你有的那些成就？他們期待你完成哪些人生目標？和寫自己的人生目標時相同，先列出大目標，再繼續整理。 第三步：比較兩張清單的內容 如果你寫完後發現，第一張紙明顯多過第二張紙的內容，那麼代表其實一直覺得自己沒出息的是自己，而不是家人。你有一些想做的事情，可能一直拿照顧父母當藉口沒去完成。從現在開始，請你固定撥出一些時間在自己想做的事情上。當你開始去做這些心裡想做的事情時，就是不斷往想要的目標前進，一事無成的感覺也會減輕。 如果你的第二張紙，內容明顯多過第一張。那麼代表，你對自己的現況感覺很滿足，沒有額外的目標要達成，只是父母的標準比較高。如果是這樣，其實你要增加的反而是自我肯定的能力。比如，可以回顧過去的生命裡，哪些成就是已經達成的？哪些事情讓你現在的生活可以擁有一定的生活水準？這些都可以是自我肯定來源。 親愛的，你已經長大了，你的價值不是由父母來給你的。也別讓父母親的攻擊，和對天邊孝子的誇讚，變成了你失去手足情誼的原因。 本文摘自《不只是孝順，我想好好陪您變老》／艾彼（諮商心理師）／四塊玉文創 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

南投縣長林明溱昨（十一）日上午在縣府中庭主持一○八年新春團拜，帶領與會貴賓及縣府同仁一起祝福縣民金豬年諸事大吉，平安賺大錢，並期許縣府團隊未來四年積極落實行銷農產、發展觀光、振興產業、增進就業、完善長照及幸福安居等六大施政方針，為縣民謀幸福，讓本縣更繁榮進步。新春團拜，縣議員曾鎮炎、林芳妤、黃世芳、張嘉哲、蔡孟娥，後備指揮部指揮官陳緯宗上校以及本縣工商界、藝文界、金融界、農會及各機關團體代表都踴躍出席。林縣長與陳副縣長並現場發送小紅包及豬肉乾小禮物，場面熱鬧。林縣長表示，感謝各界過去四年大力支持縣府施政，讓縣政能順利推動，為縣民謀幸福，並贏得縣民肯定，未來縣府會更加努力，打造更幸福、更亮麗的幸福城市，讓縣民有錢賺，青年子弟能安居樂業。林縣長指出，未來四年縣府已經擬定許多施政計畫目標，縣府會朝一、戮力推動農產行銷，把貨賣出去，改善農村經濟。二、積極因應企業需求，開發更多的工業區，解決一地難求的窘境，吸引更多優質企業進駐，壯大產業發展。三、運用友好城市及日月潭八個姐妹潭的關係，吸引陸客及歐美日旅客前來觀光旅遊，帶動消費，促進觀光休閒、旅宿業及相關產業的蓬勃發展。四、開發鄉鎮特色，帶動地方經濟繁榮。五、籌措經費完善長照政策，照顧弱勢。六、創造更多就業機會，落實青年政策，吸引青年返鄉安居，讓年輕人有工作、能安居，願生養等六大施政方針努力，讓南投縣更幸福，縣民更快樂。

政治中心／綜合報導前立法院長王金平今（11）日接受廣播節目專訪時，公開表態將參選2020年總統，甚至首度公開當年的「換柱」秘辛，驚爆當年時任黨主席朱立倫多次找他代替洪秀柱上場，沒想到當他答應後，最後竟上演「新郎不是我」戲碼，反而是朱立倫自己上陣。對此，前觀傳局長簡余晏表示，這次王金平主動出擊，看起來明顯是要討回當年的公道，要朱立倫不要選，還他一個人情。▲前觀傳局長簡余晏。簡余晏在三立節目《鄭．知道了》表示，當年朱立倫多次找上王金平，希望他代替洪秀柱出來選總統，沒想到雙方談妥後，朱立倫竟自己跳出來參選，硬是搶走別人的「新娘」，害準備要上陣的王金平撲空。對此，簡余晏提到，僅管當年朱立倫沒說原因，但恐是因為馬英九不想讓自己的政敵（王金平）參選。如今王金平主動表態要參選2020年總統，就是要向朱立倫討人情，希望他不要出來選，把2020年的出征機會讓給自己。除此，資深媒體人陳敏鳳也提到，當年王金平幾乎已勢在必行，儘管當時不斷傳出朱立倫要出來參選，但王金平依舊老神在在，沒想到最後朱立倫真的自己上陣，讓王金平相當傻眼。陳敏鳳認為，直到今天，王金平可能都還不明白當時為何會突然被換角，只能揣測可能是因為朱立倫跟馬英九報告後，馬英九表達了非常大的一個反對，讓一再掛保證要說服馬英九的朱立倫不知該如何，最後只好默默親自上陣。如今王金平主動出擊，看似就是要朱立倫公開給他一個交代。▲資深媒體人陳敏鳳。更多三立新聞網報導館長出庭數百位粉絲到場助陣 李婉鈺怒：他真的太可惡了！夢想成真！癌末女童圓警察夢 誓言戰勝癌細胞逼哭鐵漢警長恐怖！外出遭小黃司機拖下車割喉 6歲男童母面前斷頭慘死華航罷工／疲勞航班逼瘋機師？華航：派遣人力優於國內他航